IN THA ZONE!

Nu har jeg ikke redet stævner i mange år, men jeg da jeg gjorde, fik jeg opbygget nogle tips, som jeg gerne vil dele ud af!

 

Det rigtige mindset

Som jeg har snakket om i så mange indlæg, så er det vigtigt at man har de rigtige mindset. Hvis man allerede har udset sig, at der vil komme fejl, ja så vil der komme fejl, fordi kroppen og ens mindset allerede har opbygget en “frygt” for at det sker. Så det er vigtigt at man altid tænker positivt og tænker på “nu nailer vi den bare og alt går skide godt!”. Lad vær med at tænk på de ting som er svære i træningen og som min søde mor siger “bare gør dit bedste!”

 

In tha zone!

SÅ er det også vigtigt at man er in tha zone. det vil sige at man fokuserer fuldstændig på sig selv og hesten! Det vil også sige at folk som gerne vil sige hej og forstyrrer, bliver man nød til at sige, at det må vente til efter at man har redet sit program, hvis det er dressur. Man skal have fuldstændig fokus på hvad det er man gerne vil opnå og derfor skal man ikke have en masse andre forstyrrelser.

 

Slap nu af!

Husk også at slappe af! Det er fuldstændigt normalt at man bliver nervøs og derfor kommer til at stresse. Men jo mere nervøs man bliver og jo mere man stresser, jo mere nervøs bliver hesten også, så den stresser! Fordi man bliver nervøs, kommer man også let til at spænde i kroppen og det mærker hesten også, så derfor er det SÅ vigtigt at man også husker at slappe af! Træk vejret dybt ned i maven og pust og og mærk hvordan skuldrene kommer længere og længere ned!

 

belønningen er en pomfrit

Det er også at man husker at spise noget, for kroppen bruger så meget energi på fx. at være nervøs, men også når man rider, så derfor husk at have (gerne sundt) mad med og vand at drikke. Det er selvfølgelig altid en tradition at man får pomfritter og toast til stævner, men kroppen har bare ikke særlig godt af det, når man skal ride, så pomfritter må vente til efter at man har redet og nerverne har lagt sig. Det er belønningen for at have redet en bane eller et program!

 

Nyd det!

Husk at nyd det! Det er så vigtigt at man nyder at ride stævne! Selvom der er masser af spænding i luften, fordi alle jo er lidt nervøse, så er det bare så vigtigt at man også husker at nyde, at man viser hvad man har lært og arbejdet med!  Det er så fedt at se når noget som man har arbejdet virkelig hårdt med i træningen, lykkes til et stævne og så kan man være så super stolt!

 

Pyt knappen

Hvis det nu går dårligt, så skal man huske på at det er ikke verdens undergang! Men man skal huske at være stolt over at man gjorde det – også selvom at det måske gik lidt dårligt. Tryk på PYT knappen og kom videre! Man kan jo kigge på kritikken og se hvad det er som man skal arbejde videre med! Fx. kan det være at en bøjning ikke var helt så god og hesten ikke var lige udrettet, så kan man jo tage det med sig og arbejde med det i træningen der hjemme!

 

Så ha’ et godt stævne og nyd det!

 

ps. jeg ved godt at det hedder “the zone” men det er mere “sejt” med “tha” 😉